sexta-feira, 26 de abril de 2013

Algumas dicas para não largar a Dieta

Pessoal, vou passar para vocês algumas dicas do que eu mesma fiz para não ocorrer o risco de se largar a dieta


1.Trace metas possíveis de se alcançar em curto prazo, não fiquem inventando coisas longas pois são mais fácies de se abandonar.

2. Separe por dia os alimentos que você pode ou não ingerir. É como uma recuperação, a pessoa deve se conscientizar todos os dias.

3. Quando cumprir as suas metas, faça uma atividade que goste e aumente a sua autoestima, isso é muito importante em uma dieta, se sentir bem e confiante.

4. Modifique a sua dispensa, ou seja, coloque apenas coisas saudáveis, dispensa as porcariadas, assim na hora da fome terá que comer algo saudável.

5. Preste atenção no relógio, para que o metabolismo funcione é preciso ter disciplina com os horários.

6. Durma bem e o quanto seu corpo precisar, isso ajuda a reduzir a impulsividade por alimentos, quando você dorme pouco a sua ansiedade por comida aumenta, preste atenção nisso e mude seu hábito se preciso.

Essas são algumas dicas pessoal, podem colocar em prática que funciona, se quiserem saber mais coisas de como melhorar e ter uma dieta correta e funcional, vejam o post Emagrecer de vez e conheça o produto.

Abraços a todos.

2 comentários:

  1. Ótimas dicas!!!
    Sou nutricionista e o importante é ter constância.
    Seguir essas dicas é um bom começo!
    Beijos e muito sucesso!
    PArabéns!!

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