quarta-feira, 26 de junho de 2013

Para Segurar a Imunidade nos Dias Mais Frios

NO MÊS EM QUE O INVERNO BATE À NOSSA PARTE, A VITAMINA C AJUDA A REGULAR NOSSA IMUNIDADE, AO PARTICIPAR DA PRODUÇÃO DE LEUCÓCITOS


Confira quanto deste nutriente está presente em 100 gramas dos seguintes alimentos.


emagrecer é vitória

Acerola

941,4 mg

8 unidades



emagrecer é vitória


Caju

219,3 mg

1 unidade



emagrecer é vitória

Pimentão amarelo

201,4 mg

2 unidades

emagrecer é vitória

Farinha de arroz

173,6 mg

10 colheres de sopa



emagrecer é vitória

Mexerica

112,0 mg

1 unidade


emagrecer é vitória


Mingau de milho

109,4 mg

1 prato de sobremesa





emagrecer é vitória


Goiaba branca

99,2 mg

1 unidade




emagrecer é vitória


Couve-manteiga

96,7 mg

5 folhas médias




Kiwi

70,8 mg

1 unidade




90% dos brasileiros comem menos do que os 400 g diários de frutas, legumes e verduras recomendados pelo Ministério da Saúde.


Abraços à todos.


(Deixe seus comentários, compartilhem suas idéias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais.)


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